Sabías que a actividade física engloba o exercicio, o deporte e as actividades que realizamos acotío?
Actividade física: É calquera movemento corporal producido polos músculos esqueléticos que orixina un determinado consumo de enerxía por enriba do nivel basal ou de repouso. Outra definición para actividade física é calquera actividade que involucre movementos significativos do corpo ou dos membros.
A partir destas definicións, a actividade física comprende diferentes dimensións, formas e subcategorías. Os contextos nos que se desenvolve son: as actividades ocupacionais, da casa, de transporte e de tempo de lecer.
Exercicio físico: É unha subcategoría da actividade física. Falamos de exercicio físico cando a actividade física é planificada, estruturada e repetitiva, e ten como obxectivo final e intermedio a mellora ou o mantemento da forma física, incrementando a capacidade funcional do organismo.
Deporte: É unha subcategoría da actividade física, especializada, de carácter competitivo, que require de adestramento físico e que, xeralmente, se realiza a altas intensidades. O deporte está sometido a unhas regras de xogo. O seu obxectivo é a competición, non mellorar ou manter a saúde de quen o practica.