Nos nenos e adolescentes de entre 5 e 17 anos, a práctica regular de actividade física moderada ou vigorosa contribúe un óptimo desenvolvemento do seu corpo, prevén enfermidades tanto na adolescencia coma na vida adulta, favorece o rendemento cognitivo e promove a socialización.
Por que deben practicar actividade física a diario?
A práctica regular de actividade física en nenos e adolescentes de entre 5 e 17 anos reporta beneficios fundamentais para a súa saúde, contribuíndo a:
• Mellorar a condición física cardiorrespiratoria.
• Desenvolver ósos, músculos e articulacións saudables.
• Mellorar e manter os marcadores de saúde cardiovascular e metabólicos.
• Mellorar a composición corporal, mantendo un peso corporal saudable.
• Mellorar o control do sistema neuromuscular (coordinación e control dos movementos).
• Mellorar o rendemento cognitivo e favorecer a aprendizaxe.
A actividade física tamén se asocia con efectos psicolóxicos beneficiosos nos nenos e mozos, grazas a un mellor control da ansiedade e a depresión.
Así mesmo, a actividade física pode contribuír ao desenvolvemento social dos mozos, dándolles a oportunidade de expresarse e fomentando a autoconfianza, a interacción social e a integración.
Os mozos activos poden adoptar con máis facilidade outros comportamentos saudables, como evitar o consumo de tabaco, alcohol e drogas, e teñen mellor rendemento escolar.