Cunha sinxela imaxe, mostrámosche como dividir o prato nos catro grupos de alimentos que deben tomarse a diario para levar unha dieta equilibrada.
Enche o teu prato de acordo a esta imaxe:
Os alimentos ricos en proteína son as carnes, os peixes, os legumes, os ovos. Adóitanlle dar nome ao prato: Hoxe ao mediodía tomei carne estufada e de cea peixe á prancha.
Como ves os vexetais (verduras e hortalizas) ocupan a superficie máis grande.
Os grans son os cereais: arroz, pasta, pan. Recorda que debes incluílos en cada comida.