Xente con vida

Blog Xente con Vida

Aprende a sentirte ben 23/04/2012

Enche o teu prato saudablemente

Vota:
Resultado:
(2 votos)
Compartir:
Cunha sinxela imaxe, mostrámosche como dividir o prato nos catro grupos de alimentos que deben tomarse a diario para levar unha dieta equilibrada.
Sal
Enche o teu prato saudablemente
  • Recoméndase tomar verduras, cereais, proteínas e froitas a diario.

Enche o teu prato de acordo a esta imaxe:

Distribución comida en plato

Os alimentos ricos en proteína son as carnes, os peixes, os legumes, os ovos. Adóitanlle dar nome ao prato: Hoxe ao mediodía tomei carne estufada e de cea peixe á prancha.

Como ves os vexetais (verduras e hortalizas) ocupan a superficie máis grande.

Os grans son os cereais: arroz, pasta, pan. Recorda que debes incluílos en cada comida.

Deixa un comentario