Queres alimentarte mellor? Aquí mostrámosche 10 consellos que che serán de grande utilidade:
10 Consellos para alimentarse mellor
Os nosos consellos:
- Mantén o teu peso dentro dos límites normais.
- Toma polo menos 5 racións de froitas e verduras ao día.
- Consume máis pan, arroz e pasta de variedade integral.
- Consume peixe varias veces á semana.
- Toma menos graxa, especialmente a de derivados cárnicos e lácteos.
- Reduce progresivamente o consumo de sal.
- Limita a inxestión de azucre, especialmente o que provén das bebidas refrescantes, lambetadas e pasteis.
- Bebe auga para manter un nivel axeitado de hidratación.
- Antes de elixir os alimentos, consulta a etiqueta nutricional dos produtos envasados.
- Consume gran variedade de alimentos.
Vaste atrever con algún? con todos? Cóntanos...
Publicacións relacionadas que poden interesarche: