Xente con vida

Blog Xente con Vida

Aprende a sentirte ben 08/11/2017

Campaña “Grazas por eses 1000 primeiros días”

Vota:
Resultado:
(1 votos)
Compartir:
Campaña “Grazas por eses 1000 primeiros días”

O Ministerio de Sanidade, Servizos Sociais e Igualdade, a través da AECOSAN, lanzou unha campaña coa que quere transmitir información e recomendacións para as mulleres xestantes, as nais, os pais, a contorna familiar e social e os profesionais sanitarios, co fin de sensibilizar da importancia de ter uns hábitos de vida saudables durante o embarazo e os dous primeiros anos de vida do bebé.
ART_79_PORTADA.png

O que fagas nos mil primeiros días do teu bebé (embarazo, lactación e os 2 primeiros anos) será un gran paso para a súa saúde. Lembra que 1.000 días de vida saudable, de actividade física e de alimentos baixos en graxas, azucres e en sal son claves, porque desde o principio educaralo en hábitos saudables e previraslle contra a obesidade, agora e no futuro.

Os 1.000 primeiros días do bebé divídense en 3 etapas:

1ª Etapa. 270 días: embarazo.
  1. Leva unha alimentación saudable, no embarazo contribúe ao control do teu peso e o do teu bebé.
  2. Come pensando en dous, pero non comas por dous!
  3. Coida que a alimentación sexa segura durante o teu embarazo.
  4. Realiza unha actividade física moderada. Importante!: non te canses. Debes poder manter unha conversación mentres se realiza a actividade.
  5. Di adeus aos hábitos nocivos.
2ª Etapa. 365 días: Primeiro ano de vida.
  1. Lactación materna exclusiva durante os 6 primeiros meses de vida do teu bebé. É a mellor prevención. Achégalle as primeiras defensas fronte a enfermidades infecciosas, reducindo o risco de obesidade e outras enfermidades crónicas no futuro. Beneficia aos dous, favorece a saúde do bebé creando un vínculo afectivo e diminuíndo o risco de diabetes tipo 2, cancro de ovario e cancro de mama da muller. O mantemento da lactación materna é un labor de todos: a familia, os amigos e a contorna laboral.
  2. Se se utilizan outros alimentos para lactantes e nenos de pouca idade (sempre por recomendación dos profesionais sanitarios) le na etiqueta nutricional o contido de azucres, sal e graxas.
  3. A Organización Mundial da Saúde (OMS) e outros organismos nacionais e internacionais recomendan que os lactantes sexan aleitados en exclusiva durante o primeiros seis meses e xunto con outros alimentos complementarios ata os dous anos de idade ou máis.
  4. A partir dos 6 meses de idade, as necesidades nutricionais dun bebé aumentan para facilitar o seu rápido crecemento e desenvolvemento.
  5. Os bebés deben experimentar cunha ampla variedade de sabores e alimentos saudables e nutricionalmente adecuados: segue os consellos do teu pediatra para a introdución de alimentos durante esta etapa.
3ª Etapa. 365 días: Segundo ano de vida.
  1. É moi importante que lle incorpores á mesa familiar e ao lecer activo. Porque de forma divertida aprenderá e adquirirá hábitos saudables.
  2. Non esquezas que o que aprende hoxe beneficiaralle mañá e perdurará ao longo de toda a súa vida.

FONTES

Deixa un comentario